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¿Para qué sirven las vitaminas A, B, C, D y E?

Se escucha mucho hablar de las vitaminas A, B, C, D y E, son esenciales para nuestro organismo y su déficit puede causarnos algunas alteraciones óseas, oculares o metabólicas y pueden originar molestias para los pacientes que las sufren como un estado de fatiga, fragilidad en uñas y el cabello.

La A es la que se encarga de mejorar el sistema inmunitario, es vital para la defensa de enfermedades, la B representa un grupo muy extenso (B1, B2, B3, B6, B9, B12), tiene como principales funciones la regulación del metabolismo energético, la síntesis de glóbulos rojos, así como el crecimiento y el mantenimiento de tejidos y el sistema nervioso.

Vitamina A: cuando es tópica de retinol, es capaz de estimular las células responsables de la producción de colágeno, por lo que se estimula la renovación de la piel, minimizar la inflamación en casos de acné y rosácea, y regular la producción de sebo en la piel grasa, transformando la piel con arruguitas, manchas, o marcas de acné en una piel más lisa y bella.

Vitamina B: ayuda en la producción de ceramidas y ácidos grasos. Lo que fortalece la piel y previene la perdida de agua, la vitamina B3 se suele utilizar en los cosméticos, funciona muy bien para controlar la rojez del acné y de la rosácea, así como para controlar la sensibilidad de la piel a la luz solar, la B5 facilita la cicatrización de heridas.

Vitamina C: es la vitamina anti edad, genera un efecto antioxidante, estimula la producción de fibras de colágeno, manteniendo su firmeza, su luminosidad y un tono de piel uniforme.

Vitamina D: cuando es tópica tiene propiedades antinflamatorias, antioxidantes, proliferativas y reparadoras de la piel.

Vitamina E: su principal función en las cremas es servir como antioxidante, ayuda a hidratar la piel y fortalecer la barrera de la piel, además que actúa como antinflamatorio natural, complementa la actividad de la vitamina C, la vitamina C es hidrosoluble, es decir, tiene afinidad por el agua, mientras que la vitamina E es liposoluble y se disuelve mejor en la parte grasa de los tejidos.

Te recomendamos no solo usar productos que tengan estas vitaminas sino también consumirlas, ya que pueden traer muchos más beneficios en la piel, como el consumo de zanahoria que mejora el tono y la textura de la piel, reconociendo además que con el tiempo el cuerpo empieza a presentar un déficit de vitaminas.

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