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La importancia de meditar

Meditar es una práctica muy importante y beneficiosa, si se lleva a cabo regularmente, mejora muchos aspectos tanto en la mente como en el espíritu y brinda una mejor calidad de vida, puede ser practicada por cualquier persona y en cualquier lugar, se considera una antigua tradición.

consiste principalmente en alcanzar un estado de relajación y tranquilidad en el que cuerpo, mente y espíritu para que estén en sintonía y toda la energía se focalice en sí mismo, prescindiendo de cualquier estímulo proveniente del mundo exterior.

Uno de los principales beneficios que brinda la meditación es la posibilidad de conocerse a sí mismo, obteniendo así una mejor inteligencia emocional, reduciendo el estrés, además de que se ha observado una disminución del ritmo cardíaco, una respiración lenta y un estado de relajación en los músculos y en el organismo en general, durante la meditación se permite que los procesos de solución de problemas se enfrenten con más creatividad.

También se suma a los beneficios la tranquilidad espiritual y física que se obtienen al meditar, que libera del estrés y permite estar más enfocado en las situaciones pertinentes de la vida, es por esto que se recomienda busca un lugar tranquilo, cerrar los ojos, elegir una posición cómoda, relajarse, despejar la mente y visualizar un lado muy positivo en todo.

Algunas personas prefieren pagar energéticos para mejorar el aura o escuchar audios previamente recomendados por especialistas que estimulan el subconsciente para que sus sensaciones se estabilicen al punto de sentirse ligero y pleno. Hay personas que aseguran que sentirse en paz consigo mismo y ser positivo permite mejorar en todos los ámbitos de la vida, en negocios, el trabajo y en el hogar.

La meditación se consigue con ejercicios de respiración, físicos, visualizaciones guiadas, música de relajación y una buena alimentación, es importante entender que la meditación no debe interferir en las creencias de cada persona. Estudios demuestran que meditar aumenta las emociones positivas y el nivel de satisfacción con la vida, disminuye el estrés, la ansiedad y la depresión, mejora la inteligencia emocional y reduce la sensación de soledad, genera mayor productividad laboral y mejora el autoestima y la seguridad.

 

@elbarcodelpeluquero

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