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Implementos Básicos Para Hacer Ejercicio En Casa.

Hacer ejercicio nos mantiene con vitalidad, es por esto que no dejes de practicarlo en este tiempo de cuarentena, encuentra rutinas que te motiven o crea un reto entre amigos para que entre todos se motiven, recuerdo que hacer ejercicio te desestresa, te mantiene activo y lleno de energía (además de mejorar tu autoestima).

#1 Cuerda para saltar. 

Una cuerda para saltar en cualquier lugar. Un elemento indispensable, sencillo, pero completo, para el desarrollo de la resistencia cardiovascular y quema de calorías, es perfecta para calentar antes de empezar tu entrenamiento.

#2 Colchoneta

Una colchoneta es un implemento básico que te facilita hacer todos los ejercicios desde la comodidad de tu hogar.

#3 Mancuernas

las mancuernas nos permiten aumentar de peso en las cargas progresivamente, además requiere de un espacio muy pequeño para realizar los movimientos y para guardarlas.

#4 Tobilleras

El caminar con pesas en los tobillos produce que los músculos de la cadera y la rodilla hagan un poco más de esfuerzo al encontrar mayor resistencia, además al añadir una resistencia extra externa sube exponencialmente el aumento de la quema de calorías.

Sin mencionar que te puede ayudar a trabajar todas las zonas de tu cuerpo.

#5 Tensor o banda elástica

Las bandas elásticas se han convertido en un elemento de entrenamiento básico para muchas disciplinas y deportes. Los beneficios que aportan son numerosos, como un menor riesgo de lesión, ganar movilidad articular, aliviar los dolores por sobrecarga y adaptarse a las distintas resistencias de cada ejercicio

 Para hacer cualquier tipo de ejercicio de resistencia sin moverte de casa, Así ejercitarás fácilmente cualquier grupo muscular que desees. 

Esperamos que estos datos sean útiles para cuando tomes la decisión de compra y empieces un estilo de vida saludable desde casa, ¡Recuerda que la motivación esta dentro de ti!

@elbarcodelpeluquero

 

 

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