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5 alimentos que nos hacen envejecer más rápido

Algunos alimentos a pesar de ser deliciosos hacen mucho daño a la belleza, realmente no existe una dieta para retrasar el envejecimiento, pero algunos alimentos si hacen que la piel se vea ajada con el paso del tiempo como pasa con la exposición al sol, la predisposición genética, el consumo de alcohol y tabaco, la contaminación, y también la alimentación por lo que algunos alimentos se pueden reemplazar por otros que no generen el efecto de envejecimiento.

  1. Las tortitas de arroz:se reconocen como snack saludable, incluso existe mucha variedad, con un glaseado de yogur, con chocolate con leche, con distintas especias, entre otros, este tipo de alimentos tiene un alto índice glucémico y puede causar picos en los niveles de azúcar en sangre y aumento de peso, se puede sustituir por vegetales como la zanahoria o alimentos ricos en carotenoides, presentes en hortalizas de color rojo.
  2. Gaseosas o bebidas azucaradas:las bebidas azucaradas son perjudiciales para la salud, el problema no es solo el azúcar, sino las altas concentraciones de cafeína pueden afectar a la calidad del sueño, por lo que aumenta el envejecimiento, es mejor consumir jugos naturales y bajos en azúcar o agua que permiten un mejor metabolismo y salud del cuerpo.
  3. La mantequilla o la margarina:hay que evitar ambos alimentos o tomarlos con moderación ya que son ricos en grasas saturadas, las grasas hidrogenadas hacen que se incremente el grosor de la piel y las arrugas, estas se pueden sustituir por el aguacate que puede ayudarnos a mantenernos sanos y con un aspecto más joven durante más tiempo, ya que contiene vitamina E que es un antioxidante.
  4. Las carnes procesadas:las carnes procesadas contienen aditivos relacionados con la inflamación y también pueden dañar el colágeno de la piel por lo que acentúan las arrugas y las marcas de expresión,se puede consumir tofu, pero lo mejor es consumir productos vegetales, ya que las frutas y verduras son ricas en antioxidantes, el tofu tiene propiedades antiinflamatorias o si no te gusta el tofu puedes cambiar los embutidos por pollo o pavo.
  5. Chocolates:el chocolate contiene cacao altamente procesado que ha perdido la mayoría de sus componentes beneficiosos para la salud, como los antioxidantes naturales, además que contienen grasas hidrogenadas, harinas de baja calidad y azúcares añadidos, en ese caso puedes consumir el cacao puro, que contiene los nutrientes beneficiosos para la piel.

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