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5 alimentos que mantienen la piel hidratada

Los alimentos ricos en agua son una gran alternativa para hidratar la piel desde el interior, además que contienen nutrientes que ayudan a mantener los tejidos sanos, la mayoría de personas se centran en hacer una hidratación externa, con el uso de cremas hidratantes y mascarillas, sin embargo, el consumo de líquidos y alimentos ricos en agua es determinante para evitar problemas como la sequedad, flacidez y envejecimiento prematuro, tiene beneficios como estimular la eliminación de las toxinas en la sangre, favorecer la producción de colágeno y elastina y sus compuestos antioxidantes apoyan la regeneración.

1. Pepino:

Un 96% de la composición del pepino es agua, contiene vitamina C, potasio y enzimas, su consumo regular protege los tejidos y evita su deterioro, sus antioxidantes mejoran la circulación de la sangre y optimizan el proceso de oxigenación celular, además que sirve tanto de forma interna como externa, el pepino se puede consumir en jugos, licuados o ensaladas.

2. Papaya:

Es uno de los alimentos más recomendados para mejorar la digestión ya que tiene un alto contenido de enzimas como la papaína, también contiene agua y nutrientes que ayudan a conservar la piel hidratada y radiante, aporta vitamina C, que mejora la producción de colágeno y evita las arrugas prematuras, además contiene beta-carotenos que repara las células y las protege contra los rayos solares.

3. Sandía:

La sandía es una fruta veraniega que contiene hasta un 92% de agua, complementa otros líquidos saludables y tratamientos externos.

4. Tomate:

Es un alimento muy versátil, es un gran aliado para cuidar la piel, contiene hasta un 94% de agua y tan solo 20 calorías por porción, es una fuente de licopeno que es una sustancia antioxidante que protege los tejidos contra el envejecimiento y el acné.

5. Manzana:

La manzana tiene grandes propiedades desintoxicantes que ayudan a remover las toxinas de la sangre para mejorar la salud en general, a su vez, mejora la oxigenación de la piel y retarda la aparición de arrugas y aporta hasta un 86% de agua.

 

@elbarcodelpeluquero

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